Scharfe Garnelen-Rasta-Pasta

Hervorgehoben unter: Internationale Küche

Entdecken Sie mit dieser Scharfen Garnelen-Rasta-Pasta ein karibisches Geschmackserlebnis, das Ihre Sinne belebt. Saftige Garnelen werden in einer pikanten Soße mit Kokosmilch, buntem Gemüse und aromatischen Gewürzen zubereitet und vereinen sich mit perfekt al dente gekochter Pasta. Dieses Rezept ist ideal für ein schnelles Mittagessen und bringt Urlaubsflair auf Ihren Tisch. Perfekt für alle, die kreative und würzige Gerichte lieben.

Isabell Gruber

Erstellt von

Isabell Gruber

Zuletzt aktualisiert am 2025-11-17T04:52:37.881Z

Die Scharfe Garnelen-Rasta-Pasta ist nicht nur ein kulinarisches Highlight, sondern auch ein Fest der Farben und Aromen. Diese Kombination aus Meeresfrüchten und frischem Gemüse wird Ihre Gäste beeindrucken.

Ein Hauch der Karibik

Die Scharfe Garnelen-Rasta-Pasta bringt das Flair der Karibik direkt auf Ihren Esstisch. Die Kombination aus zarten Garnelen und einer aromatischen Kokosmilchsoße vereint sich perfekt mit der bunten Pasta. Es ist nicht nur ein Gericht, sondern ein Erlebnis für die Sinne. Die Verwendung von frischem Gemüse verleiht der Speise nicht nur Farbe, sondern auch wertvolle Nährstoffe.

Hier trifft Kulinarik auf Kultur, denn die Zutaten sind inspiriert von der karibischen Küche. Mit jedem Bissen reisen Sie in die tropischen Regionen, wo Sonne, Strand und das Meer Zuhause sind. Ideal für alle, die sich nach einem Stück Urlaub sehnen, ohne das Haus zu verlassen.

Schnell und Einfach

Dieses Rezept ist nicht nur köstlich, sondern auch äußerst praktisch. Die Zubereitung dauert nur etwa 30 Minuten, wodurch es sich perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein spontanes Abendessen mit Freunden eignet. Alle Zutaten sind leicht erhältlich und benötigen keine komplizierten Kochtechniken. Jeder kann dieses Gericht mühelos nachkochen und dabei dennoch beeindrucken.

Dank der vorab zubereiteten Garnelen und der Verwendung von Kokosmilch sparen Sie Zeit ohne Kompromisse bei Geschmack oder Qualität einzugehen. Kochen Sie die Pasta während Sie die Soße zubereiten, um den Prozess zu optimieren und ganz entspannt das Ergebnis zu genießen.

Ein gesundes Vergnügen

Neben dem Geschmack bietet die Scharfe Garnelen-Rasta-Pasta auch gesundheitliche Vorteile. Garnelen sind eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein und enthalten wichtige Vitamine und Mineralien. Viel Gemüse liefert Ballaststoffe und Antioxidantien, die für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich sind. Die seltsame Kombination von Kokosmilch und Gewürzen sorgt dafür, dass Sie nicht nur satt, sondern auch zufrieden sind.

Gerichte aus frischen, unverarbeiteten Zutaten wie in diesem Rezept tragen nicht nur zu einem gesunden Lebensstil bei, sondern steigern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden. Lassen Sie sich also inspirieren und genießen Sie die Vielfalt der Aromen, die gesund sind und Ihnen dennoch das Gefühl eines kulinarischen Abenteuers geben.

Zutaten

Für die Pasta

  • 300 g Pasta (z.B. Penne oder Fusilli)
  • 1 EL Salz

Für die Soße

  • 400 g Garnelen (geschält und entdarmt)
  • 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
  • 1 rote Paprika (in Würfel geschnitten)
  • 1 gelbe Paprika (in Würfel geschnitten)
  • 1 Zwiebel (finely chopped)
  • 2 Knoblauchzehen (gehackt)
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL rote Chiliflocken
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Koriander zum Garnieren

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten gut vorbereitet sind, bevor Sie mit dem Kochen beginnen.

Zubereitung

Pasta kochen

Kochen Sie die Pasta nach Packungsanweisung in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser, bis sie al dente ist. Abgießen und beiseite stellen.

Soße zubereiten

In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind. Fügen Sie die Paprika hinzu und braten Sie sie für etwa 5 Minuten, bis sie weich sind.

Garnelen hinzufügen

Die Garnelen und die Chiliflocken in die Pfanne geben. Kochen, bis die Garnelen rosa und durchgegart sind. Gießen Sie die Kokosmilch dazu und lassen Sie die Soße kurz aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Pasta vermengen

Die gekochte Pasta in die Pfanne mit der Soße geben und gut vermengen. Auf Tellern anrichten und mit frischem Koriander garnieren.

Servieren Sie die Scharfe Garnelen-Rasta-Pasta heiß und genießen Sie die karibischen Aromen!

Tipps für die Zubereitung

Achten Sie darauf, frische Garnelen zu wählen, wenn möglich. Sie bieten den besten Geschmack und eine zarte Textur. Bei der Auswahl der Paprika können Sie nach Belieben variieren – grüne Paprika sind eine farbenfrohe Ergänzung und verleihen einen anderen Geschmack.

Wenn Sie es besonders scharf mögen, können Sie die Menge der Chiliflocken erhöhen oder zusätzlich frische Chilischoten in die Soße geben. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen wie Kreuzkümmel oder Kurkuma, um eine weitere Geschmacksdimension hinzuzufügen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Scharfen Garnelen-Rasta-Pasta mit einem frischen Salat oder knusprigem Brot, um eine angenehme Beilage zu schaffen. Ein Spritzer frischer Limettensaft über das Gericht bringt nicht nur Frische, sondern auch zusätzliche Aromen durch die Kombination mit der Kokosmilch.

Für ein gehobenes Dinner-Feeling können Sie das Gericht in einer großen Servierschüssel anrichten und mit frischem Koriander und Limettenscheiben dekorieren. Ein Glas Weißwein oder ein fruchtiger Cocktail vervollständigt das karibische Erlebnis.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Garnelen ersetzen?

Ja, Sie können die Garnelen durch Hähnchenbrust oder Tofu ersetzen, um eine vegetarische Variante zu machen.

→ Wie kann ich die Schärfe anpassen?

Reduzieren Sie die Menge der Chiliflocken oder verwenden Sie mildere Paprika für eine weniger scharfe Soße.

Scharfe Garnelen-Rasta-Pasta

Entdecken Sie mit dieser Scharfen Garnelen-Rasta-Pasta ein karibisches Geschmackserlebnis, das Ihre Sinne belebt. Saftige Garnelen werden in einer pikanten Soße mit Kokosmilch, buntem Gemüse und aromatischen Gewürzen zubereitet und vereinen sich mit perfekt al dente gekochter Pasta. Dieses Rezept ist ideal für ein schnelles Mittagessen und bringt Urlaubsflair auf Ihren Tisch. Perfekt für alle, die kreative und würzige Gerichte lieben.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Isabell Gruber

Rezeptart: Internationale Küche

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Pasta

  1. 300 g Pasta (z.B. Penne oder Fusilli)
  2. 1 EL Salz

Für die Soße

  1. 400 g Garnelen (geschält und entdarmt)
  2. 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
  3. 1 rote Paprika (in Würfel geschnitten)
  4. 1 gelbe Paprika (in Würfel geschnitten)
  5. 1 Zwiebel (finely chopped)
  6. 2 Knoblauchzehen (gehackt)
  7. 1 EL Olivenöl
  8. 1 TL rote Chiliflocken
  9. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  10. Frischer Koriander zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Kochen Sie die Pasta nach Packungsanweisung in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser, bis sie al dente ist. Abgießen und beiseite stellen.

Schritt 02

In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind. Fügen Sie die Paprika hinzu und braten Sie sie für etwa 5 Minuten, bis sie weich sind.

Schritt 03

Die Garnelen und die Chiliflocken in die Pfanne geben. Kochen, bis die Garnelen rosa und durchgegart sind. Gießen Sie die Kokosmilch dazu und lassen Sie die Soße kurz aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 04

Die gekochte Pasta in die Pfanne mit der Soße geben und gut vermengen. Auf Tellern anrichten und mit frischem Koriander garnieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 650 kcal
  • Eiweiß: 30 g
  • Fett: 20 g
  • Kohlenhydrate: 80 g